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孕妇便秘怎么办 以及便秘的危害!

来源:http://www.74g.net   时间: 2016-08-18 19:09:55   

有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,  从美容学角度分析,长期便秘者痤疮,  孕妇便秘怎么办?孕妇便秘有这么多的危害,要怎么办呢?  孕妇便秘的食疗原则  补充水分  便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便,无法顺畅地排出体外.孕妇.有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产.  从美容学角度分析,长期便秘者痤疮,疱疖的发生率较高,一般皮肤较粗糙,面色无华,失于润泽,产生孕妇斑.  粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿,一方面影响发育中的胎儿,挤压胎儿的生长空间;另一方面,影响形体美,是所谓的大肚子的成因之一.  孕妇便秘怎么办?孕妇便秘有这么多的危害,要怎么办呢?  孕妇便秘的食疗原则  补充水分  便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便,无法顺畅地排出体外.孕妈妈必须及时补充充足水分.水分摄取量一般情况每天以2~3升为准,请选择优质水,纯净水或矿泉水都可以.为了避免肚子受凉,请饮用温水.  食用富含食物纤维的食物  食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病.食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中,但食物纤维摄入量不能太多,过多会引起肠胀气,大便次数过多等不适现象,也容易防碍一些必需微量元素的吸收.每日蔬菜、水果与谷类和豆类食物的比例应该是5:6.  适当食用补助食品  改善便秘的营养品主要为乳酸菌.它含有抗菌物质和大量活性乳酸,具有帮助消化的作用.不过,孕妈妈不要把食用营养品与吃饭等同,这只是辅助的作用.孕妈妈在选择营养品的时候请注意质量,选择安全性高的产品.  孕妇便秘怎么办?可以试试以上的饮食方法哦.
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