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别以为尿裤子只是北京代孕宝宝的事 北京代孕准妈妈也得

来源:http://www.74g.net   时间: 2018-01-08 15:32:59   

  

  

  

  

  如果你已经憋不住尿了该怎么办呢?

  

  是不是到了孕晚期都会发生尿失禁呢?尿裤子太丢人,会被隔壁邻居的孩子笑话的!

  孕妈别担心,尿失禁可以预防的!

  跟着专属孕妈模特做这样一组骨盆运动吧,随时随地都能做,比如说看电视、睡觉前、在自家的车上都可以做。

  

  

  ps:孕妈也可以使用柔软的靠垫帮助运动,坚持收缩约10秒,再放松10秒,这组动作重复15次。

  

  

  小科普

  凯格尔运动:伸展骨盆底肌来增强肌肉的张力,做好孕后期和分娩所造成生理压力的准备。也常常被用来降低尿失禁以及减少男性早泄问题(十月菌是不是暴露了什么?)

  知道孕妈们不爱做运动,那么学会了教老公做也不错呀,还能预防早泄呢!

  

  

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