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代孕妇维持正常体重的饮食原则

来源:http://www.74g.net   时间: 2017-07-27 18:08:49   

每个代孕妇都不一样,体重当然也会有所不同,但是同一个妊娠月数的代孕妇体重相差无几,代孕妇要保证自身的体重正常,要做到以下的饮食原则,保证胎儿营养充足,还要避免自身过胖过瘦。

代孕妇饮食要做到少食多餐,摄取全面的营养。少食多餐是养生专家所提倡的饮食原则,其不仅能够保证营养充足,还能保证孕妇体重正常,不会过胖过瘦,维持体重的正常水平。

孕妇饮食要做到不吃油炸食物。油炸食物热量高、热气大,有上火增肥的作用,孕妇无法消耗其高热量,进而囤积为皮下脂肪。因此,孕妇要保持正常的体重水平,禁止吃油炸食物,如:油条、油饼、炸馒头等等。

孕妇饮食要多吃鱼类。鱼是公认的补钙不蛋白,低热量,低脂肪的养生食物,孕妇常吃鱼,不仅不会增肥,还会给胎儿输送全面充足的养分,真是一举两得。孕妇吃鱼,一定要做好去腥工作,避免腥味引发恶心、呕吐等情况。

孕妇维持正常的体重水平,饮食是关键,但也不能忽略了运动,孕妇每天散步一个到两个小时即可,坚持散步可提高免疫力,还可以消耗多余的脂肪,减轻身体的负担。

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